في عصر التكنولوجيا الحديث ووجود الأجهزة أصبحت الهواتف المحمولة جزءاً لايتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نعتمد عليها في التواصل والعمل والترفية، ومع تزايد إستخدامات الهاتف المحمول تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بة بشكل أكبر خاصة عند استخدامة لساعاتٍ طويلة في اليوم.
 |
| الهاتف المحمول واضرارة النفسية والجسدية على صحة الانسان |
لذلك وجب علينا التنبية والتحذير بجميع أضرار الهاتف المحمول والمخاطر النفسية والجسدية المرتبطة بة خاصة عند إستخدامة لفترات طويلة، في هذا المقال سوف نستعرض لك جميع أضرار الهاتف على الانسان بما في ذلك تأثيرة السلبي على الدماغ والعيون، وكما سنسلط الضوء أيضاً على بعض النصائح للتقليل من تاثير اشعاعات الهاتف المحمول والحد من إستخدامها.
ما هي أضرار الهاتف المحمول؟
إن اشعاعات الهاتف المحمول وتأثيرها على صحة الإنسان هو موضوع يثير الكثير من القلق، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن التعرض المستمر لـ إشعاعات الهاتف قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تتراوح بين إجهاد العينين والصداع وإلى مخاطر أكثر جدية مثل زيادة خطر الإصابة بالسرطان، إليك أبرز اضرار الهاتف على صحة الانسان:
1. اضرار استخدام الموبايل لفترات طويلة
إستخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة يؤدي إلى إضعاف المهارات الاجتماعية والعاطفية، حيث أنة كلما زاد استخدامك للهاتف المحمول قل الوقت الذي تقضيه في التواصل المباشر مع الآخرين وهذا يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة النفسية وبناء العلاقات الاجتماعية.
2. أضرار الهاتف المحمول على العين
عند استخدام الموبايل لفترات طويلة فإنة من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل في العينين وضعف النظر، حيث تُشير الدراسات الحديثة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف المحمول يُسبب أضراراً وخيمة لشبكية العين، مما يزيد من إحتمالية الإصابة بالضمور البقعي ومن الممكن أن يؤدي إلى الجفاف واحمرار العينين أيضاً.
3. أضرار الجوال على المخ
من أضرار استعمال الهاتف بكثرة هي أنة من الممكن أن يؤثر سلباً على فاعلية الدماغ ونشاطة، ويؤدي إلى تغييرات في أنماط النوم وردود الفعل بسبب إستهلاكة للطاقة الإيجابية التي في الجسم.
4. اضرار الهاتف على البشرة
يُعد الهاتف الذكي مصدراً رئيسياً للبكتيريا، بحيث أكدت دراسة من جامعة أريزونا أن الهاتف المحمول قد يكون أكثر قذارة من مقعد المرحاض ويمكن أن يحمل بكتيريا بمعدل عشر مرات او أكثر، مما يؤدي هذا التلوث إلى مشاكل جلدية مثل البثور وحبوب الوجة.
لذا يُنصح باستخدام سماعات الرأس أو وضع الهاتف على مكبر الصوت عند الاتصال للحد من ملامسة الهاتف للوجة، واحرص على تنظيف شاشة هاتفك بانتظام للحد من انتشار هذا التلوث وتحولة إلى مشاكل جلدية.
5. اضرار الهاتف على الاطفال
الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الدماغ نتيجة استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة، نظراً لأن أجهزتهم العصبية لا تزال في طور النمو مما يجعلهم أكثر تأثراً بالإشعاعات المنبعثة من الموبايل، "لاتجعل/ي طفلك يستخدم الهاتف المحمول لأكثر من ساعة او ساعة ونصف في اليوم للحد من أضرار الموبايل وحتى لايتأثر طفلك بهذة الاشعاعات.
6. أضرار الهاتف اثناء القيادة
من أبرز اضرار الهاتف المحمول على صحة الإنسان هي استخدامة أثناء القيادة، حيث يُعد استخدام الهاتف اثناء القيادة واحداً من أبرز أسباب حوادث السير والوفيات، وأكدت دراسات حديثة أن مخاطر وقوع الحوادث تزداد من نسبة 3 إلى 4% عند استخدام الهاتف أثناء القيادة.
7. خطر فقدان السمع
الاستماع للموسيقى عبر هاتفك الذكي بمستويات صوت مرتفعة قد لا يؤدي إلى الصم الفوري ولكنه قد يُلحق الضرر بخلايا الاستشعار في الأذن الداخلية، وهذه الخلايا تلعب دوراً حاسماً في نقل إشارات السمع إلى الدماغ، وبالتالي فإن إلحاق الضرر بها يمكن أن يؤدي تدريجياً إلى فقدان السمع والإصابة بالصم، لذا تجنب رفع مستويات الصوت إلى الأخير عند استخدام الموبايل.
8. ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان
من اضرار كثرة استخدام الجوال هي الإصابة بالسرطان، بحيث صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان بأن اشعاعات الهاتف المحمول قد تكون مُسرطنة مما يعني وجود خطر محتمل للإصابة بسرطان الدماغ، لذا تجنب استخدام الهاتف في الظلام او قبل النوم وتجنب رفع سطوع الشاشة إلى مستويات عالية.
9. تراكم الدهون والسمنة
من اضرار استخدام الهاتف المحمول هي الإصابة بالسمنة أو السمنة المفرطة، وفقاً لدراسة أجريت بجامة سيمون بوليفار في كولومبيا وضحت لنا بأن استخدام الهاتف أثناء تناول الطعام قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 43% بحيث أنة يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة بنسبة تصل إلى 15%، لذا من الأفضل ترك الهاتف الذكي جانباً أثناء تناولك للوجبات حتى لاتُصاب بالسمنة.
10. صعوبة في النوم
من أضرار استعمال الهاتف بكثرة هي ملاقاة بعض الصعوبات اثناء النوم، بحيث أكدت دراسة حديثة أجرتها جامعة ستانفورد في عام 2010 بأن النوم بالقرب من الهاتف الذكي يمكن أن يُسبب لك اضطرابات في النوم، وذلك لأن كثرة الأضواء المنبعثة من الهاتف قد تُضعف نسبة إنتاج هرمون الميلاتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم.
حافظ على صحتك وكن على دراية تامة بجميع اخطار الهاتف النقال والتاثيرات السلبية الناتجة عنة، وحاول قدر الإمكان التقليل من استخدام الهاتف لحماية جسدك من تاثير اشعاعات الهاتف المنبعة منة وبناء جسم رياضي خالٍ من الأمراض.
نصائح لتجنب أضرار الهاتف المحمول
نظراً لعدم قدرة معظم الناس الإستغناء عن هواتفهم المحمولة، يوصي الخبراء باتباع بعض الإجراءات الوقائية للتقليل من استخدامات الهاتف المحمول والحد من التأثيرات السلبية الناتجة عنة:
باتباع هذه النصائح الوقائية يمكنك التقليل من نسبة إستخدامك للهاتف وتجنب المخاطر والأضرار التي قد تنجم عند إستخدام الهاتف بكثرة، للحفاظ على صحتك وسلامتك على المدى الطويل.
ختـامـاً:
رغم تعدد فوائد واستخدامات الهواتف المحمولة، إلا انها قد تحمل معها مخاطر صحية وجلدية عند استخدامها بشكل غير صحيح أو لفترات طويلة.
بعد أن ذكرنا لك جميع أضرار الهاتف على صحة الإنسان والتي قد تنتج عند إستخدامة بشكل مُبالغ فية وجب عليك الآن التعامل مع الهاتف الذكي بحذر واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة للحفاظ على صحتك.
